父親とは鈍感なもの

子どもが夜泣きしたとき、、、




起きてますか！？　パパたちよ！？？？？





オキレナイデスヨネーワカリマスー(笑)



オモラシシテモワカラナイーーーーー



明日の朝も妻の話（愚痴）をしっかり受け入れよう！(笑)


全力でごめんなさい🙇

簡単な子どもとの朝活（運動） ～外に出るなどの運動は少し敷居が高い でも子どもの脳を活性化させる朝活がしたい～

 

朝、力をいっぱい出すことは

目覚めにも脳にも良いといわれているそうです


私は目が覚めた子どもを羽交い絞め　ギューとします！！



あくまで遊び感覚で


抱きしめ子どもは一生懸命逃れようとする


それだけで十分、力を使えます


やられてみるとわかりますが、レスリングのような柔道の寝技のような状態なので逃れるだけでものすごい力を使います



適度に負荷をかけながら逃れさせてあげましょう


子どもが、もうイヤッ！とならない程度の(笑)

子どもの年齢に応じた親の子離れ 「子育て４訓」 ～わかっていてもなかなか離れられないもの 客観的に子どもを見て適齢期を判断～

 

 

１、乳児はしっかり肌を離すな

２、幼児は肌を離せ、手を離すな

３、少年は手を離せ、目を離すな

４、青年は目を離せ、心を離すな



子供は成長するのですね


客観的事実を受け止めながら



親も子離れしよう、、、、、まだ無理や

夜だけどお腹がすいた そんな時に何を食べる ～アスリートパパが減量期や空腹を紛らわすときにとる食事・食材 中には栄養素のない空腹の満たすためだけのものも～

食べちゃいけないのはわかっている


だけど食べたい


たべちゃだめだ


だめなんだ




けど食べる！！！


そんな時ありますよね(笑)


どうしても我慢できないときになるべく背徳感を感じず

かつ、空腹を満たせる

そんなおすすめ食材（低カロリーなものだが健康的かどうかは不明）を紹介します。



ランキング形式で５位から。



５位　味噌汁（具だくさん）

まずは味噌汁です。野菜を摂取することで胃袋を埋めることが一番の目的です。
（鍋でもよいですが）

汁物で水分摂取＆さまざまな具材が入れられることで空腹感ともサヨウナラ




４位　こんにゃく

食物繊維豊富かつ今ではそうめん系やパスタ系など麵の代用品としても有名になってきました。

好きな味のものを選びましょう。




３位　炭酸水

食材ではない？？？が、胃袋に収まるもので

かつ、炭酸によって一時的に空腹感がかき消されます。

空腹感が戻るのは時間の問題？？



そうなんです。なので、「空腹感が帰ってくる前に寝ろ」　　　これにつきます。



２位　もやし

なんといっても食感がある！！

食べている感があり超低カロリーと素晴らしい野菜！（栄養価は、、、）

私は袋ごとレンジにぶち込みスタートを押します。雑


ごま油とだし醤油をかけたり、ドレッシングをかけたりと味は自由自在！

その日の気分で決めましょう。
　





１位　豆腐

なんといってもこれです。食べ方はもやしと一緒。

夏は冷たいままですが、冬はレンジへ。

味付けも自由であり、低カロリー、かつ、高タンパク！！

量もしっかりあるのでいうことなしです。




なんとなくというノリで背徳感を感じづらいオススメ夜食を紹介しました。


欲望に負けず胃袋をコントロールしましょう。