速く走るコツ ～接地時間を短く 腕を振る 弾む アンクルホップ～

今日は速く走るコツについて

自分は速い！！という方はすでにできていることかと思うので必要ないです

速く走りたい！と、一生懸命走っているのに、、、という方は是非読んでください。


サブタイトルに書いた通り、早く走るコツは​「接地時間を短くすること」​です。


なぜ、それが必要か


足を速く回すことで得られる「ピッチ」を高めたピッチ走法ということも理由の一つです


ですが、もっと大切なことは反動を使うことです



速く、かつ、接地時間を短くということは全力で弾むことなんです



足が遅い、一生懸命走っているのに、、、



という人ほど「地面をける、地面を押す」ということを考え


一生懸命やる人が多い気がします


その結果、地面との接地時間が長くなってしまいます


そうではなくて、


熱い場所に素足を置くとアチチ！！というような感じで


どんどん足をはねさせましょう


そうすることで着地の瞬間の筋肉の弾性とパワーを生かせて足がどんどん前に進みます



自分は速く走るのが苦手だ、、、



という方は是非一度お試しあれ



細かい技術などの話は二の次で考えてみてくださいーーー


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