トレーニング適齢期 ～スキャモンの発育曲線から見る １・２歳児のおすすめは体幹やバランス感覚などのボディコントロール力～

ハイハイから歩き出し、走りだすくらいの時期


どんな運動が効果的なのでしょうか



あくまで筆者の主観ですが、、、





まずスキャモンの発育曲線を見てみましょう



年齢に応じて成長する機能とその成長具合がまとまったものです


これによると生殖系以外はぐんぐん伸びています


そうなんです　なんでもよいのです(笑)


ただし大人がやるようなウエイトトレーニングは成長を阻む可能性などが指摘され

骨格がしっかりと出来上がっていく中学生まではあまり向いていないとも言われています



特に神経系の伸びは異常で６歳で成人の９０％に達するとか、、、


つまり子供のうちから大人のように高めることができるのです


１０代で金メダリストが生まれるのも少し納得できますね！！



ちなみに筆者はこれくらいの時期に神経系としてボディコントロール力（体幹・バランス感覚）を鍛えておくのがよいと考えています


なぜなら自分の体を上手に使う力は何にでも生きるから！！


具体的な話は次回以降で！！